Personal Training
Tijdens de Personal Trainingen werken wij samen aan jouw doelstelling. In ons intake gesprek komt naar boven wat jouw doelstelling is en zal er een persoonlijke plan worden opgesteld om je doel te behalen. Tijdens de training wordt je persoonlijk begeleid. Ik zal altijd opletten of de oefening goed wordt uitgevoerd en ik zal je net even over die ene drempel tillen waarbij je normaal had gestopt. Zo wordt er op allerlei aspecten getraind van het menselijk bewegingsapparaat. Zoals Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid. Naast het behalen van de doelstelling wil ik er vooral voor zorgen dat we met veel plezier naar de training toe komen.
Door middel van tussendoelen werken we naar het uiteindelijke doel. Iedere periode meet ik jou voortgang en op basis daarvan pas ik de training en eventueel voedingsadvies aan. Mijn doelstelling is om jou te helpen om de gewoontes die je gedurende deze periode en tijdens de trainingen eigen hebt gemaakt, vast te blijven houden.
De indoor trainingen vinden plaats in de mooie en moderne sportschool Basic-Fit in Heemskerk.
Toegang tot mijn eigen online fitness & food app
Krijg daarnaast toegang tot mijn eigen fitness & food app. Bij de fitness app geniet je van verschillende voordelen. Je krijgt een persoonlijk trainingsschema (naast de personal trainingen) die ik voor jou inplan op de door jouw aangegeven trainingsdagen. Ook kan je meedoen aan uitdagingen tegen, of ik zeg liever met, andere gebruikers van de app. Bijvoorbeeld een uitdaging om 5 kilo af te vallen binnen een bepaalde periode of om 10 kilometer hard te lopen deze week. Daarnaast is het een handige tool om je voortgang te checken in een logboek.
De food app is ideaal om bij te houden wat je eet. Je moet het zien als een soort voedingsdagboek. Waarbij je in kan zien wat het voedsel wat je nuttigt nou doet met de caloriebehoefte en de hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten.
Duo Personal Training & Small Group Training
Wilt u wel de voordelen hebben van het persoonlijk begeleid worden, maar ook de gezelligheid van samen sporten? Dan is Duo Personal Training of Small Group training iets voor jou. De Small Group Trainingen vinden plaats met 3 of 4 personen. Ook hier wordt voor ieder een persoonlijk plan gemaakt.